La importancia del uso de lentes para computadora.

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En la actualidad hemos tenido un aumento en el uso de dispositivos electrónicos (celulares, laptops, tabletas, etc.), esto debido al confinamiento que el Covid-19 ha causado en nuestra sociedad. Nuestra vida cambio en un instante y los estudiantes pasaron de clases presenciales, en aulas, a las clases virtuales desde sus casas. Muchos trabajadores también incrementaron el trabajo colaborativo utilizando estos aparatos tecnológicos. Sin embargo, son los estudiantes quienes incrementaron  las horas que dedican viendo una pantalla digital, es decir, por la mañana toman sus clases en línea y por la tarde están conectados a las redes sociales, viendo videos o incluso pasan largas horas jugando videojuegos como fornite, call of duty, entre otros.

Esto puede ocasionar un problema ya que largas horas observando una pantalla puede llegar a secar los ojos, asimismo, el brillo de la pantalla puede cansar la vista y en algunos casos irritar los ojos debido a la gran cantidad de luz azul y radiación que provienen de las pantallas de dichos dispositivos. Por esta razón, no es recomendable que se utilizen tales aparatos electronicos 2 horas antes de dormir, debido a que la luz azul disminuye los niveles de melatonina, siendo esta una hormona que participa en el ciclo natural del sueño. Es por eso que se recomiendan los lentes para computadora, ya que ayudan a disminuir los efectos negativos que ocasionan la luz azul y la radiación en nuestros ojos y en los ojos de nuestros hijos.

Aparte del uso recomendable de estos lentes, también se pueden realizar algunos consejos que se describen a continuación:

• Incrementar la luz natural o encender la luz de la habitación para que los ojos descansen y no sea necesario demasiado brillo en la pantalla del dispositivo.

• Posicionar tu laptop o computadora a un minimo de 25 cm de distancia con respecto a los ojos.

• Por la noche disminuir el brillo excesivo de tu tableta, celular o incluso computadora o laptop.

• Un descanso de períodos regulares utilizando la regla de “20-20-20”: cada 20 minutos, fije sus ojos en algún objeto que se encuentre al menos 20 pies de distancia y obsérvelo durante mínimo 20 segundos.

• Cuando sienta secos los ojos, utilice lagrimas artificiales para humedecerlos.

Todas estas recomendaciones sumadas al uso cotidiano de los lentes para computadora protegerán su vista y la de sus seres queridos. Espero estas recomendaciones sean de gran utilidad.

Escrito por:

Ing. Miguel Espinoza Fararoni

Editado por:

Michelle Quezada Ravelo

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